我不抑郁(杨晓艺)_情绪和睡眠的关系（1 / 1）_我不抑郁最新章节免费阅读无弹窗

情绪和睡眠的关系（1 / 1）

有的时候，发现情绪和睡眠真的有很大的关系，记得我之前教书的时候，每到星期四的晚上总是失眠，后来才发现是因为我的情绪太激动的缘故，因为每一天都是平平淡淡的度过，而每一天都在期盼着能够过星期天，星期天的时候，我可以像风一样来去街上乱转，买着一些自己喜欢和不喜欢的东西，所以在这样的时候，我每次都觉得星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特别的激动，期盼着星期天的到来，我也不知道是因为什么原因，而这几天晚上每次自己都睡的很晚，那个时候自己的精神还没有出问题，但是就是在这样的一个时间段里边，才发现情绪和睡眠是有很大的关系的，有的时候我们情绪过于悲伤是很难入睡的，而有的时候我们的情绪过于激动，过于开心的时候也是难以入睡的，那天晚上我才发现我也是因为一些事情过于开心，而很晚的时候都没有入睡，所以在现在看来，这个和睡眠是有很大的关系的，并不一定说情绪不好了，才会影响睡眠质量，而情绪太激动了，乐极生悲也会影响生活质量和睡眠质量。

我在前天刚刚发现的一个结论，那就是情绪和睡眠有很大的关系，有的时候我们才发现，想让自己很好的入睡，特别是像我这样的精神有些问题的人来说，让自己好好的入睡，还是需要控制下自己的情绪，别的没有什么办法，情绪对睡眠的影响是很严重的，为了不让自己无法睡眠！除了一些药物上的治疗之外，自己更应该选择控制自己的情绪，不要太乐观，也不要太悲伤，而在现实生活中，有的时候发现自己还是要修炼一下，有的时候，自己很多的事情做不到，但是慢慢的还是会有一些进步，还是会做到不以物喜不以己悲的那种现状。

虽然这样的做法很难，也需要一段时间的修炼，但是我后来才发现自己还是要朝着这样的一个目标而前进，有的时候真的很羡慕电视剧《神雕侠侣》里的小龙女，她就有这样的一个特性，那就是很容易控制自己情绪，每次都是一个表情，可是我们这些大喜大悲的人并不一定好，每次开心的时候都一定会开心的笑不拢嘴，不开心的时候就悲伤了，很难过，这样的情绪和睡眠，真的是很不好的。所以我们还是要尽量控制自己的情绪和睡眠，只有控制了自己的情绪，才能更好的控制自己的睡眠，这些或许就是一连串的连锁反应吧。前几天的时候，晚上两点多都没有睡着觉，就是因为自己太激动，这才想起来自己之前教书的情景，也是因为太激动，而晚上很晚才入眠，早早的都已经很累，应该入睡了，可是，这天就是无法入眠的时刻。

现在我也不知道是生活压力巨大，还是因为其他的什么原因，有很多的人越来越无法入眠了，其实有的时候我们才发现，不要给自己那么大的压力，不要让自己的情绪失控，有的时候我们才发现我们的情绪失控，完全和外界的压力有很大关系，并不一定说这个人的脾气很好，就容易安静，也不一定是这个人的脾气一点都不好，所以才很暴躁，有的时候才发现在外界各种影响下，我们的脾气也是会变的暴躁和没有耐心起来，而有的时候才发现这些情绪都是在工作和家庭还有生活中来的，我们有几个人能够控制自己的情绪，让自己情绪一直都平静下来，在这样的重压下，在这么大的压力的环境中，我想是很少的吧，所以我们还是除了改变自己的心境之外，还是要改变周围的环境，如果周围的环境，自己不能改变的话，那就可以改变一下工作，有的时候有的人太过于看重工作，太过于看重名利，并不一定是什么很好的事情，而有的时候我们能够控制自己的情绪，真的是一件很了不起的大事，有的时候，我们在一些书上也看到了类似的结果，那就是合理控制自己的情绪，开始控制自己的情绪，说起来很简单，做起来却是一件很难做的事情，而我们才发现，能够控制好自己的情绪，不仅仅对自己的工作、家庭还有生活都有很好的用处，而且对自己的身体健康也是很不错的，还是能影响到自己的睡眠。有的时候我们才发现这样的控制自己的情绪，不让自己发泄出来，也是一种很不好的现象，因为每个人都是有脾气的。到了一定阶段还是要爆发出来，可是，我们怎么样才能让我们平时拥有一个和谐的环境，在一个和谐的环境中生长着，才能控制自己的情绪，这样才能让自己的情绪逐渐平静下来，简单的让自己变成一个温和的人，在好的环境中做一个温和的人，做一个情绪稳定的人，是一件不容易的事情，不过我觉得在现实生活中，还是要努力的去做，尽管有的事情很难，但是努力的时候，总会离自己想要的那种目的和结果更近一步，所以在现实生活中，我没有控制自己的情绪，在现实生活中，我只有控制自己的工作，管好自己的家庭，控制好自己的生活，这样才能好的，控制自己的情绪，更好的控制自己的生活，让自己变成一个和谐的人。

虽然有的人觉得自己的脾气很暴躁，觉得这样的说法和做法很难，但是我们还是要尽力的做吧，我想让自己变成一个让别人喜欢的人，让自己变成一个情绪稳定的人，真的是一个很不错的选择，这样不仅仅是对自己的一种改变，也是对睡眠质量的一种保证，这就是我今天所得到的感悟。